猛暑続きで、スポーツドリンクをはじめ飲料水を飲みすぎて胃(または胃腸)の調子が悪くなった人もいるのでは?
私も生来の胃腸虚弱のため、この暑さで水分を大量に取ったのが負担になり、昨日から胃が痛くなってしまった。
冷たい飲料水は極力控えめにしているが、それでも飲みたくはなるし、また冷たい温かいは別にして、水分を多目に飲むだけでも胃が弱い者には負担になる。
このような胃腸虚弱が夏の胃の不調を乗り切るにはどうするか?
回復法を少し書いてみる。
まず、胃腸によい食べ物としては、カレーがある。
ご存知のようにカレーには多くのスパイスが使われていて、健胃作用を持つものが多い。
チリ(唐辛子)、生姜、胡椒、コリアンダー、フェンネル、クローブ、ナツメグ、シナモン、ニンニク、ローリエ(月桂樹の葉)など。
カレーは、まるで胃腸のために存在するような料理とさえ思える。
普段、胃腸のために冷たい飲み物はほとんど口にしない私でも、食事がカレーの時は、冷たい水を飲んでも大丈夫だから。
胃弱の人で、夏場不調を感じたら、カレーを食べてみてはどうでしょうか?
次に、胃が不調だと、当然胃のあたりが痛いと思う。
そういう場合、胃薬など飲むだろうが、「胃のツボ」を押しても楽になる。
主にお腹と背中のツボを押すとよい。
お腹の胃のツボとしては、案外知られていないが、肋骨のカーブに沿ってある。
ツボの名称としては「不容(ふよう)」という場所。
ヘソの斜め上で肋骨のカーブと交わるあたり。骨の上の場合もある。
左より右に反応が強いかも。
その辺を適当に指圧すると、胃に響くというか楽になるポイントがあるので、そこを中心に指圧してみる。上下方向に斜めに押すのも効果が上がる。
そして、背中にもツボがある。これは、胃の裏側あたりで背骨から3センチ前後離れた縦のライン上。押して痛いところを指圧すればいいので簡単。これも右側に反応が強いかも。自分で背中に手を回して押せばよい。
強めに押したり弱く押したりして、胃の調子を見て、楽になるまで適当にやってみてください。
1,2日ツボ押しをやり、食事を摂生しつつカレーを食べれば、結構胃の調子は回復するのではないかと思う。
私は大抵ほとんどこのやり方で、胃の調子をコントロールしていて、胃薬を飲むことはありません(下痢の時は、すぐに止めなければならない場合、正露丸を飲むこともありますが)。